Fichas movimento por movimento
Cada movimento com o nome em coreano, a descrição, o que deve aparecer e o erro frequente. Ilustradas uma a uma.
- 61 fichas ilustradas
- Taegeuk 1 ao 8
- Terminologia Kukkiwon
Taekwondo WT / Kukkiwon · Do branco ao preto
Manual visualdo Poomsae
Pare de se perder no meio da forma e aprenda a executar cada movimento com segurança.
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61
Fichas ilustradas
8
Formas
171
Movimentos
Carlos M.
Cliente verificado
“Finalmente entendo para onde giro em cada forma.”
João P.
Cliente verificado
“Parei de me perder no movimento nove do Taegeuk 3.”
Valéria R.
Cliente verificado
“As fichas são claríssimas, dá para entender na hora.”
Miguel A.
Cliente verificado
“O mapa do chão organizou todo o percurso.”
Luís F.
Cliente verificado
“Indispensável se você vai do branco ao vermelho.”
José S.
Cliente verificado
“Corrigi meu dwit kubi sozinho, entre uma aula e outra.”
André G.
Cliente verificado
“Reviso no celular antes de entrar no dojang.”
Camila D.
Cliente verificado
“O checklist me mostrou exatamente o que faltava.”
Javier T.
Cliente verificado
“Cheguei no exame sabendo que estava pronto.”
Fernando C.
Cliente verificado
“Os erros frequentes já valem o manual inteiro.”
Daniela V.
Cliente verificado
“Meu professor notou a diferença em duas semanas.”
Paulo D.
Cliente verificado
“A terminologia finalmente parou de me confundir.”
Carlos M.
Cliente verificado
“Finalmente entendo para onde giro em cada forma.”
João P.
Cliente verificado
“Parei de me perder no movimento nove do Taegeuk 3.”
Valéria R.
Cliente verificado
“As fichas são claríssimas, dá para entender na hora.”
Miguel A.
Cliente verificado
“O mapa do chão organizou todo o percurso.”
Luís F.
Cliente verificado
“Indispensável se você vai do branco ao vermelho.”
José S.
Cliente verificado
“Corrigi meu dwit kubi sozinho, entre uma aula e outra.”
André G.
Cliente verificado
“Reviso no celular antes de entrar no dojang.”
Camila D.
Cliente verificado
“O checklist me mostrou exatamente o que faltava.”
Javier T.
Cliente verificado
“Cheguei no exame sabendo que estava pronto.”
Fernando C.
Cliente verificado
“Os erros frequentes já valem o manual inteiro.”
Daniela V.
Cliente verificado
“Meu professor notou a diferença em duas semanas.”
Paulo D.
Cliente verificado
“A terminologia finalmente parou de me confundir.”
André G.
Cliente verificado
“Reviso no celular antes de entrar no dojang.”
Camila D.
Cliente verificado
“O checklist me mostrou exatamente o que faltava.”
Javier T.
Cliente verificado
“Cheguei no exame sabendo que estava pronto.”
Fernando C.
Cliente verificado
“Os erros frequentes já valem o manual inteiro.”
Daniela V.
Cliente verificado
“Meu professor notou a diferença em duas semanas.”
Paulo D.
Cliente verificado
“A terminologia finalmente parou de me confundir.”
Carlos M.
Cliente verificado
“Finalmente entendo para onde giro em cada forma.”
João P.
Cliente verificado
“Parei de me perder no movimento nove do Taegeuk 3.”
Valéria R.
Cliente verificado
“As fichas são claríssimas, dá para entender na hora.”
Miguel A.
Cliente verificado
“O mapa do chão organizou todo o percurso.”
Luís F.
Cliente verificado
“Indispensável se você vai do branco ao vermelho.”
José S.
Cliente verificado
“Corrigi meu dwit kubi sozinho, entre uma aula e outra.”
André G.
Cliente verificado
“Reviso no celular antes de entrar no dojang.”
Camila D.
Cliente verificado
“O checklist me mostrou exatamente o que faltava.”
Javier T.
Cliente verificado
“Cheguei no exame sabendo que estava pronto.”
Fernando C.
Cliente verificado
“Os erros frequentes já valem o manual inteiro.”
Daniela V.
Cliente verificado
“Meu professor notou a diferença em duas semanas.”
Paulo D.
Cliente verificado
“A terminologia finalmente parou de me confundir.”
Carlos M.
Cliente verificado
“Finalmente entendo para onde giro em cada forma.”
João P.
Cliente verificado
“Parei de me perder no movimento nove do Taegeuk 3.”
Valéria R.
Cliente verificado
“As fichas são claríssimas, dá para entender na hora.”
Miguel A.
Cliente verificado
“O mapa do chão organizou todo o percurso.”
Luís F.
Cliente verificado
“Indispensável se você vai do branco ao vermelho.”
José S.
Cliente verificado
“Corrigi meu dwit kubi sozinho, entre uma aula e outra.”
O que ninguém te conta
O problema não é a sua memória. É que ninguém te mostrou o percurso.
Você sabe as técnicas soltas. Sabe fazer um arae makki e sabe fazer um momtong jireugi. Mas chega no movimento nove, gira, e de repente está olhando para a parede errada. Na frente do grupo inteiro. Não é falta de estudo: é que o vídeo corre em velocidade real e não para onde você trava.
Agora sim você pode
Visualizar:
Movimento por movimento.
Benefícios
Enfim você vai parar de adivinhar
Para onde você gira
O mapa do chão de cada forma, com os vinte movimentos numerados sobre as três linhas. Se você termina longe do ponto de partida, já sabe qual giro falhou.
O que você está errando
O erro frequente de cada movimento, apontado. O que seu professor não consegue corrigir num grupo de vinte e cinco.
Se você já domina
Um checklist por forma. Pare de dizer “acho que sei” e comece a dizer “faltam os movimentos 13 ao 16”.
Comparação
Treino comum ✕ Manual visual
Abordagem comum
Como a maioria treina
- Vídeos do YouTube que correm em velocidade real
- Decorar os movimentos um a um
- Quando se perde, não sabe para onde girar
- Pausa, volta e começa de novo
- Treinar errado sem perceber
- Chegar ao exame sem saber se domina
Lógico e organizado
Manual visual
- O percurso completo em um mapa
- Cada movimento com seu erro frequente
- Saber exatamente para onde você gira
- Abrir a ficha e ver na hora
- Se corrigir sozinho, entre uma aula e outra
- Um checklist para saber o que falta
Por isso o Manual Visual te poupa meses de repetição errada.
Leia isto antes de continuar
Cada vez que você treina errado, o erro fica mais seu
O corpo não distingue o correto do que você repete. Depois de três meses, aquele giro atrasado já não é um erro: é a sua técnica. Quanto antes corrigir, menos terá que desaprender.
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Quando você vai usar
Entre a terça e a quinta
O professor explica o poomsae na terça. A próxima aula é na quinta. No meio você não tem nada: um vídeo rápido demais e o que lembrar do que foi dito em aula. É aí que entra o manual. Ele não substitui seu professor: cobre os dias em que ele não está.
Antes da aula
Revise a forma em dois minutos.
Em casa
Corrija a postura com a ficha do movimento.
Antes do exame
Cubra a coluna e recite os vinte.
Antes
Você se perde
Depois
Segurança
Conteúdo
Seu manual de poomsae para treinar sozinho
4 entregas principais dentro do produto
Mapas do chão
As três linhas de cada forma com os movimentos numerados e o percurso marcado. É a página que você vai olhar mais vezes.
Erros frequentes
A falha típica de cada movimento, com o que deve aparecer quando está bem feito. O que só se corrige quando alguém te olha de frente.
Checklist de autoavaliação
Forma por forma. Para saber exatamente o que falta antes da data do exame.
Bônus incluídos
Os bônus que aceleram seu progresso
Bônus 01
Chute Alto em 30 Dias
Um plano de flexibilidade de quinze minutos por dia, sem equipamento, para abrir o quadril e aumentar a altura do seu chute. Nove exercícios ilustrados e um calendário de 30 dias para marcar seu avanço.
Bônus 02
Vocabulário do Dojang
Os comandos que seu professor grita, a contagem em coreano e a terminologia do dojang, com a pronúncia escrita do jeito que soa. Para parar de adivinhar o que estão pedindo.
Bônus 03
Os 10 Erros que Reprovam
Os dez erros que mais custam pontos num exame de faixa, ilustrados com a comparação entre o certo e o errado. Nove dos dez não se resolvem treinando mais.
Bônus 04 · Exclusivo
Mobilidade & Chute Alto — 30 Exercícios Ilustrados
30 exercícios ilustrados para o Taekwondo, um por página: o que treina, como executar, o erro mais comum e uma dica prática. Sem equipamento — só uma parede, uma cadeira e espaço para um passo.
Os quatro bônus estão inclusos no Plano Completo.
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- As 61 fichas ilustradas
- Taegeuk 1 ao 8
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- As 61 fichas ilustradas
- Taegeuk 1 ao 8
- Mapas do chão de cada forma
- Erros frequentes
- Checklist por forma
- Download em PDF
- Atualizações futuras incluídas
4 bônus exclusivos
- Bônus 01 · Chute Alto em 30 Dias
- Bônus 02 · Vocabulário do Dojang
- Bônus 03 · Os 10 Erros que Reprovam
- Bônus 04 · Mobilidade & Chute Alto — 30 Exercícios Ilustrados
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Chega no seu e-mail na hora. Sem espera.
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Abra onde quiser
Celular, tablet ou computador. Funciona em qualquer aparelho.
- 4
Baixe e guarde
É seu para sempre. Salve no celular e leve para o dojang.
Perguntas frequentes
Tirando suas dúvidas
As dúvidas mais comuns antes de comprar.
É digital. Você recebe em PDF e abre no celular, no tablet ou no computador. Pode imprimir se preferir.
Sim. O manual começa no Taegeuk 1, movimento um. Foi feito para você entender desde o primeiro dia.
Sim. Vai até o Taegeuk 8, que é a forma da faixa preta. E as fichas de erros frequentes ajudam mesmo quem já sabe a sequência.
WT/Kukkiwon, o estilo olímpico e o mais praticado. Se a sua escola faz tul (Chon-Ji, Dan-Gun), este manual não é para você.
Não, e nem pretende. Foi feito para os dias em que você não está na aula: para revisar, corrigir e chegar preparado.
É imediato. Assim que o pagamento é confirmado, o acesso chega no seu e-mail.
Sim. Está em PDF e abre em qualquer aparelho. Muita gente leva no celular para o dojang.
Não. É um pagamento único e o material é seu para sempre.
Você tem a garantia da Hotmart. Se não for o que esperava, pede o reembolso dentro do prazo.
Pela Hotmart, com cartão, Pix, boleto e os meios disponíveis no seu país.
Com o e-mail de suporte que vem junto com a sua compra. Respondemos todas as dúvidas.